吃水果的几大误区[1]

收集自互联网  发表于 2014/5/14 9:59:00   健康/养生, 保健养生 , 技巧经验

水果有很高的营养价值,每天吃适量的水果,对身体大有好处。但吃水果的几种误区也值得警惕!

在此,小想将花两个章节为大家讲解其中的误区。

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吃水果的几大误区[1] 步骤阅读

误区一:水果富含维生素

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很多人认为:水果中富含维生素,足以满足人体一天当中所需的维生素。

但其实,绝大多数水果的维生素C含量并不高,其他维生素的含量就更加有限。若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。

以维生素C为例,平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量极低。

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甚至要想满足人体一日的维生素C推荐量,需要摄入5公斤富士苹果。

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